장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용한 뒤 목과 어깨가 뻐근한 증상은 흔하지만, 팔이나 손까지 저리고 아프다면 신경이 자극받고 있는지 확인할 필요가 있습니다. 대표적인 목디스크증상으로는 목 통증과 함께 어깨, 팔, 손가락까지 이어지는 저림이나 당김, 감각 저하, 근력 약화 등이 있습니다. 증상은 한쪽 팔에 집중되기도 하며 고개를 움직이거나 기침할 때 불편함이 심해질 수 있습니다. 평소 화면을 눈높이에 맞추고 같은 자세를 오래 유지하지 않는 것이 좋으며, 목을 강하게 꺾거나 무리하게 마사지하는 행동은 피해야 합니다. 손에 힘이 빠지거나 물건을 자주 떨어뜨리고 보행이 불안정해진다면 의료기관에서 정확한 상태를 확인해야 합니다.