오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 생활하는 사람은 허리가 뻐근하거나 묵직한 느낌을 흔하게 경험합니다. 대부분 휴식을 취하면 좋아지지만 통증이 반복되고 다리까지 불편해진다면 단순한 근육통과 구분할 필요가 있습니다. 대표적인 허리디스크증상으로는 허리에서 엉덩이와 허벅지 방향으로 이어지는 통증이나 저림 당김 등이 있습니다. 신경이 압박되는 위치와 정도에 따라 종아리나 발까지 증상이 이어질 수도 있으며 한쪽 다리에 집중적으로 나타나기도 합니다. 그렇다고 통증이 있다고 해서 반드시 수술이 필요한 것은 아닙니다. 증상이 심하지 않은 경우에는 생활 습관 교정과 약물치료 재활운동 등으로 경과를 살펴볼 수 있습니다. 평소 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 무거운 물건을 들 때 허리에 부담이 집중되지 않도록 자세를 조절하는 것도 도움이 될 수 있습니다.