아침에 일어났는데 허리가 뻐근하거나 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 아픈 경험은 누구에게나 생길 수 있습니다. 그런데 며칠 쉬어도 좋아지지 않고 엉덩이부터 다리까지 찌릿한 느낌이 내려간다면 이야기가 조금 달라집니다. 허리디스크증상은 반드시 허리에만 나타나는 것이 아니기 때문입니다. 신경이 자극되는 위치에 따라 허벅지나 종아리가 당기기도 하고 발까지 저린 느낌이 이어질 수도 있습니다. 특정 자세에서 통증이 유독 심해지거나 기침과 재채기를 할 때 순간적으로 불편함이 커지는 사람도 있습니다. 그렇다고 디스크가 발견됐다고 해서 모두 수술해야 하는 것은 아닙니다. 증상과 상태에 따라 보존적인 치료부터 고려할 수 있습니다. 평소에는 장시간 같은 자세로 앉아 있는 습관을 줄이고 무거운 물건을 들 때 허리에 부담이 집중되지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.