야외활동이 적은 여성에게 비타민D가 자주 언급되지만 고함량 제품을 무조건 장기간 섭취하는 것은 주의해야 합니다. 여성영양제를 선택하기 전 현재 먹고 있는 종합비타민과 칼슘 제품에도 비타민D가 포함돼 있는지 확인해주세요. 여러 제품을 함께 먹으면 생각보다 섭취량이 높아질 수 있습니다. 개인에게 필요한 양은 식습관과 햇빛 노출, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있어 검사 결과나 전문가의 안내를 참고하는 것이 좋습니다. 영양제를 먹는 것만으로 생활습관 관리를 대신하기보다 가능한 범위에서 규칙적으로 활동하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.